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畢業多年後參加國高中或大學同學會,常會發現明明大家都同年,有些人看起來就是比自己年輕許多,讓人好奇到底是怎樣“凍齡”的。其實,實際年齡≠外表年齡的最大關鍵,在於「細胞的老化程度」。

日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出,細胞新陳代謝頻繁,藉由細胞分裂不斷替補、修復不堪用的身體部位。只是,細胞無法永無止境地複製,因為每當細胞複製一次,位於細胞染色體末端、具有保護染色體作用的的「端粒」就會縮短一些,大約分裂40~60次後,便短到無法繼續保護染色體,細胞就會進入休眠。當多數細胞都進入休眠必買,身體再也無法自我修復,老化就這樣開始了。

細胞分裂的次數雖不可逆,但,分裂的間距並不固定,只要延緩細胞分裂的速度,想保持年輕及長壽不是夢。其祕訣就在多攝取具有抗氧化作用的維他命C,以避免體內產生大量活性氧、不吃消夜、餐餐細嚼慢嚥讓肚子早點有飽足感。

此外,多吃全麥穀類、蔬果、豆類等植物性食品,少吃脂肪含量高的動物性食品以及精緻過的碳水化合物、加工食品,並且維持「八分飽」,也是延緩細胞老化的好方法。人因為每天都得吃飯,就算一餐沒吃或吃太多也不以為意,其實,這些對身體的傷害長期累積下來,當身體開始反撲,往往讓人無力招架。

如果不信,看看照片就知道:A和B,C和D是同一隻猴子。一樣是20歲,可是C看起來比A年輕很多。原因就在於C每天只吃「八分飽」,A則是「吃購物到飽」,成為吃太飽加速老化的血淋淋見證。

新上市照片連結

下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國總統大選關係台美未來情勢發展,面對美國共和黨總統候選人川普入主白宮機會攀升,兼任民進黨主席的蔡英文總統9日下午出席民進黨中常會前,對於「川普要贏了?是否有因應策略」等媒體提問不發一語,表情凝重,直接步入會場。

民進黨副秘書長李俊毅受訪時則表示,美國人怎麼選總統,台灣人不該有太多意見。至於台股已經由紅翻黑,李俊毅說,全世界都在反應,對川普未來的政策沒有辦法完全掌握,台灣應該要趕快掌握。不過,李俊毅也說,從川普的提名大會到整個選舉的過程中,台灣駐外單位及國安單位都有充分掌握,只要按照新政府設定的路線繼續前進,未來台美關係應該不會有太大變化。

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